Kayak ve snowboard kardiyovasküler aktiviteyi art?rarak ?s?n harcanmas?n? fazlal?kr?r. Muntazam olarak meydana getirilen kayak ve snowboard aktivitelerini yeterli ve kararl? bir zay?flama diyeti ile desteklerseniz kilogram verebilirsiniz. 4. Mafevkya kald?r?n: Ayaklar?n?z?n kan ak???n? elde